2011/02/12 (Sat) 悪玉これストロール値

 前回の採血の時に、「悪玉くん増えてるだろうな」と思いながら、痛い方ではなく、右での血管が細い方で採血してもらった。
血管そのものが細いのもあるけれど、血圧が低いのもあって、採血しにくい。

それでも五十肩から、身体を温めることを少し意識してたら、血管が元気になってきた。（笑）

でも悪玉くんは前々回の数値の倍いらっしゃった。


もともと、高血脂症には、気をつけていないとなるタイプだし、このままだと高血圧とか、糖尿が・・・。予備軍として待ってるかな。


遺伝子で言えば、糖尿家族だから、一般の人より気をつけないといけない。

だから、マヨネーズも揚げ物も、ほどんと食べてない。

卵、砂糖、牛乳は控えないとすぐ結果にでる。

その分根野菜食べてるけど、最近チョコレートで、ごましていたから、その分結果に出ましたって感じ。

Drと、正月だったから？と聞かれたので、多分・・・。


それでなくても、普段も「悪玉くんがちょっと多いから、バランスよく食べて下さい。もともと、摂取量が少ないのだから、気をつけて」とごもっともでございます・・・・と、帰ってきた。

血液をサラサラにする食材は、玉ねぎ、レンコン、もやし、大豆系の納豆など、牡蠣、ホタテ。

そいで、マリネかなと思い玉ねぎをスライスしようと思ったら、力が入らなくて、結局手で・・・・。

疲れたけど、しばらくはもつでしょう。（笑）

あとはその日、その日で添えるものをもやしにしたり、ホウレンソウにしたりできれば、次の採血では下がると思うので、しばらくは「お菓子禁止」です。

そんなに食べてないんだけどな・・・・。とほほ。

にほんブログ村